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Herbstliche Bowl mit Kürbis, Kartoffeln, Sauerkraut und Miso-Dressing
Hauptgericht
Fermentiert
unter 30 Minuten

Herbstliche Bowl mit Kürbis, Kartoffeln, Sauerkraut und Miso-Dressing

Zutaten

Portionen: 2

1 kleiner Kürbis (z. B. Hokkaido)

4 kleine Kartoffeln

100 g gekochte Quinoa

1 kleine Brokkoli

2 Esslöffel Mayonnaise

1 Esslöffel Olivenöl

eine Handvoll Kürbiskerne (leicht geröstet, falls gewünscht)

frische Kräuter (z. B. Petersilie, Koriander oder Schnittlauch)

Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack

Verfahren

01

Kürbis und Kartoffeln in Stücke schneiden, mit Olivenöl beträufeln, salzen und im Ofen goldbraun rösten.

02

In der Zwischenzeit Quinoa kochen und Brokkoliröschen kurz blanchieren.

03

In einer Schüssel Mayonnaise mit Miso-Paste verrühren, bis ein glattes Dressing entsteht.

04

Quinoa, geröstetes Gemüse und Brokkoli in eine Schale oder auf einen Teller geben.

05

Beavia Sauerkraut daraufgeben.

06

Mit dem Miso-Dressing beträufeln, mit Kürbiskernen bestreuen und mit frischen Kräutern garnieren.

07

Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer oder einem Schuss Olivenöl abschmecken.

08

Guten Appetit.

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