Aby vše správně fungovalo a váš zážitek z webu byl co nejlepší, používáme soubory cookies. Některé jsou nutné pro chod webu, díky jiným vám můžeme zobrazit obsah na míru, měřit návštěvnost, nebo se vám čas od času připomenout. Děkujeme za váš souhlas s jejich použitím.

Více informací
Grilované tofu s Yumchi a citrusovým quinoa salátem
Hlavní jídlo
Kořenící přípravky
Pod 30 minut

Grilované tofu s Yumchi a citrusovým quinoa salátem

Ingredience

Porce: 4

Marinované tofu:

400 g pevného tofu, nakrájeného na plátky (asi 1 cm)

2 lžíce sójové omáčky

šťáva a kůra z ½ citronu

1 lžíce sezamového oleje

1 stroužek česneku, jemně nasekaný

špetka čerstvě mletého černého pepře

Quinoasalát:

200 g quinoa (předem propláchnuté)

1 menší okurka, nakrájená na kostky

12 rajčátek cherry, rozpůlených

1 červená paprika, nakrájená na proužky

hrst čerstvé máty, nasekané

hrst koriandru, nasekaného

šťáva z 1 pomeranče a limetky

2 lžíce olivového oleje

sůl podle chuti

Postup

01

V misce smíchejte Yumchi, sójovou omáčku, citronovou šťávu i kůru, sezamový olej a nasekaný česnek.

02

Přidejte kousky tofu, jemně promíchejte a nechte marinovat minimálně 15 min (klidně i delší dobu v lednici).

03

Quinoa uvařte podle návodu (typicky v poměru 1 díl quinoi : 2 díly vody, přiveďte k varu, potom stáhněte a duste 12 min).

04

Uvařenou quinou nechte trochu vychladnout, pak smíchejte s okurkou, cherry rajčátky, paprikou, nasekanou mátou a koriandrem.

05

Přelijte pomerančovou šťávou s olivovým olejem, osolte a promíchejte.

06

Marinované tofu položte na rozpálený gril nebo grilovací pánev.

07

Grilujte 3–4 minuty z každé strany, až se na povrchu vytvoří krásná glazura a tofu získá křupavé okraje.

08

Na talíř naaranžujte porci quinoa salátu, položte plátky grilovaného tofu. Posypte křupavými arašídy a dozdobte lístky koriandru či máty.

09

Dobrou chuť.

Související recepty

Zálivka s Yumchi & Luggi

Zálivka s Yumchi & Luggi

Snídaně & svačina
Hlavní jídlo
Kořenící přípravky
Pod 30 minut
Burger s tofu, Kimchi a Yumchi majonézou

Burger s tofu, Kimchi a Yumchi majonézou

Hlavní jídlo
Kořenící přípravky
Fermentované
Pod 30 minut
Miso losos s bulgurem a zeleninou

Miso losos s bulgurem a zeleninou

Hlavní jídlo
Kořenící přípravky
Pod 30 minut